Ci sono alimenti che sono di grande aiuto per il nostro benessere in molti ambiti differenti: tra questi certamente il limone e lo zenzero, facili da assumere con una tisana saporita, energetica e rinfrescante. Scopriamone i benefici e come prepararla per preservare le sue numerose qualità.

La vitamina E è molto utile nella vita di tutti i giorni. Infatti ha effetti benefici sia nel caso di disturbi oculari, ma anche nella cura dell’acne ed è importante per il rafforzamento delle difese immunitarie. La vitamina E inoltre combatte anche i problemi dell’apparato cardiovascolare. Gli alimenti più ricchi di vitamina E sono in gran parte vegetali come frutta e verdura, ma anche gli oli sia di arachidi che di semi di girasole.

Quando sopraggiungono la stagione fredda e i malanni di stagione è importante scegliere alcuni alimenti superfood che alzano le difese immunitarie. Quali sono questi cibi miracolosi, puro elisir di salute e benessere? Scopriamoli insieme.

Si sente sempre più spesso parlare di tè verde e dei suoi benefici. Questa bevanda, che deriva da processi diversi da quelli del tè nero, può apportare benefici importanti alla nostra salute. Se inserito nella dieta quotidiana, il tè verde è un vero e proprio toccasana, grazie alle sostanze contenute nel suo estratto. In questa breve lettura, scopriamo 7 buoni motivi per bere una tazza di tè verde al giorno!

Si sente sempre più spesso parlare di dieta senza carboidrati: sicuramente è un regime alimentare efficiente per perdere peso, nonostante sia difficile da mantenere. D'altro canto, se si decide di eliminare i carboidrati è necessario integrare alimenti sostitutivi nella propria dieta e prestare attenzione. Scopriamo quali sono i pro e gli contro di una dieta senza carboidrati: buona lettura!

L'allenamento pliometrico è un insieme di esercizi che mirano all'allungamento dei muscoli in modo naturale. Praticato da molti atleti e sportivi a livello agonistico, questo genere di allenamento non è adatto alle persone con problematiche alle articolazioni mentre si rivela fondamentale per chi pratica sport di velocità o crossfit.

La felicità può essere innescata dai piccoli gesti della quotidianità: hobbies, esercizi spirituali, sport, o anche una semplice risata in compagnia delle persone giuste. Scopri come riconquistare la tua felicità in pochi, semplici passi. Il punto di partenza deve essere rappresentato da te stesso, dal potere di scelta: per stare bene, devi scegliere di essere felice. E' una sfida con se stessi, e inizia proprio ora.

I benefici del caffè sono molti anche se non tutti li conoscono, spesso viene demonizzato ignorandone gli effetti positivi che può avere sull'organismo. Vediamo quali sono e come utilizzarlo.

Da diversi anni lo Yoga ha acquisito una maggiore popolarità. Forse i ritmi frenetici e lo stress quotidiano hanno spinto più persone ad avvicinarsi a questa pratica che insegna a conoscere meglio sé stessi e la propria mente. In questo articolo vedremo i grandi benefici che lo Yoga e lo stretching possono apportare e che possono migliorare la nostra salute fisica e mentale.

Sei un amante delle insalate? Bene, ma sappi che la preparazione di un'insalata prevede delle regole ben precise.

Esistono insalate che possono essere preparate come contorno e altre che sono dei veri e propri piatti completi.

Ognuna di queste ha degli ingredienti ben specifici così come le proporzioni ed è importantissimo seguire per evitare di creare piatti troppo calorici.